练习摇指时，每天应至少保证半小时到一小时练习，每个人可以根据自身情况逐渐加速直到摇指摇起来为止，注意除了指尖捏紧，其它手臂部位全部要放松。
第一步：【耐力练习】
另外，每天的摇指练习中还应该包含至少5分钟连续不间断的强摇，保证音色、频率的稳定性，以锻炼耐力和帮助寻找放松点和发力点。可以从2分钟的强摇开始练习，慢慢往上加。这个过程就像长跑练习一样，两分钟的强摇也许会让你很难受，出现酸痛的感觉，这是正常的。而找到方法、练到三分钟往上就会轻松很多。练习过程中一定要记得调整手型和用力方式，找到最适合自己的演奏方法和最佳音色。
第二步：【过弦练习】
要求手臂“拉”手腕，在跨度大的时候起到带动的作用。从12,23,35这样相邻弦的过弦摇指开始练习，再练13,25,36这样间隔一根弦的过弦，再练15,26这样间隔两根弦的过弦练习等等，依此类推。在过弦练习中，要做到无痕换弦，音色干净、换弦平滑连贯，也应先慢练，再加快。
第三步：【双摇技巧】
双摇技巧有三种方法：大指、食指双摇；食指、中指双摇；大指、中指双摇。均可采用悬腕或者扎桩的方式演奏。三指摇的方法可以类推。
除此之外，以下三点同样也是需要我们去注意的：
1.单指悬腕摇是靠手指的独立完成的，和平时使用的捏着甲片摇指不同，它的支撑点在掌关节也就是根关节上，所以练的时候手腕和根关节一定要稍稍用力，让手指有一定的硬度。悬腕双摇也是如此。
2.扎桩单指摇和双摇的支撑点在小指上，和常见的扎桩摇方法是一样的。
3.刚开始三指摇的时候手指一定要放松、靠手臂带动去摇、先练方法，手指需要控制一下，但是不能僵硬，在练习过程中体会放松和用力的度。返回搜狐，查看更多